Mejora la potencia de tus piernas con Baby Beast

Entrenamiento para mejorar la potencia de piernas

Sesión 1 de 3

con Baby Beast

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Material necesario:

· Banda elástica

· Una pesa

Ejercicio 1

Wallsit

4 series de 30 segundos ON

y 20 segundos OFF

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Ejercicio 2

Wallsit y extensión de cuádriceps alterno

4 series de 12 repeticiones

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Ejercicio 3

Squat hold

4 series de 30 segundos ON

y 20 segundos OFF

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Ejercicio 4

Monster Walk

3 series de 15 repeticiones

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Ejercicio 5

Knees to squat

3 series de 15 repeticiones

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Ejercicio 6

Knee balance

3 series de 12 repeticiones

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Ejercicio 7

Jump squat hold

3 series de 12 repeticiones

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