Desarrolla tu espalda con Power Explosive | Sesión 1

Entrenamiento de espalda

Sesión 1 de 3

con Power Explosive

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Material necesario:

· Banda elástica

Ejercicio 1

Band pull apart

3 series de 10 repeticiones

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Ejercicio 2

El suelo es lava

4 series de 8 repeticiones

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Ejercicio 3

Flexiones escapulares

4 series de 15 repeticiones

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Ejercicio 4

Face pull

4 series de 8 repeticiones

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Ejercicio 5

Empujes contra el suelo

4 series de 10 repeticiones

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Ejercicio 6

Dominadas con deslizamiento

4 series de 11 repeticiones

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Ejercicio 7

Remo con banda

4 series de 11 repeticiones

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Ejercicio 8

Remo al mentón

4 series de 11 repeticiones

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