Define tu pectoral con Rubén Garcia | Sesión 3

Entrenamiento de pectoral

Sesión 3 de 3

con Rubén Garcia

SIGUE EL ENTRENO EN VÍDEO

Material necesario:

· Mancuernas

·Gomas elásticas

·Fitball

·Trapos

· Una silla

Ejercicio 1

Flexiones con gomas

3 series de 12-15 repeticiones

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Ejercicio 2

Aperturas con gomas

3 series de 12-15 repeticiones

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Ejercicio 3

Press cerrado con mancuernas

3 series de 12-15 repeticiones

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Ejercicio 4

Press cerrado inclinado con mancuernas

3 series de 12-15 repeticiones

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Ejercicio 5

Pull over en el suelo con trapos

3 series de 12-15 repeticiones

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Ejercicio 6

Pull over con goma

3 series de 12-15 repeticiones

Sigue el entreno en vídeo

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