The Upgrade

Pequeños cambios. Grandes victorias. Mismas rutinas.

Bienvenidos a The Upgrade. El plan con el que mejorar tus rutinas y llegar más rápido y más lejos.

  • Vikika Costa & Javier Menéndez - Entrenamiento & Nutrición

  • Celia García @TheFitbowl - Nutrición

  • Carlos Ferrando - Nutrición

Entrenar mientras cocinas

Vikika, Javier, Celia & Carlos

Meet the squad: Vikika & Javier, Celia & Carlos. Nuestros cuatro expertos te traeran pequeños cambios y trucos para hacer tus rutinas más eficientes.

Vikika Costa & Javier Menéndez

Vikika y Javier, especializados en fitness y vida saludable, combinan en su programa workouts efectivos con las recetas más top.

Celia García @TheFitbowl

Foodie y experta en nutrición deportiva. Celia te ofrecerá recetas post workout para recuperar y regenerar tus músculos.

Quiero una receta con...

Avena
Boniato
Pollo
Tofu
Solomillo
Dorada

Optimiza tu tiempo