Cómo hacer un batido de proteínas – 3 recetas
¿Buscas formas frescas y atractivas de añadir un poco más de proteína en la preparación de tus comidas? Los batidos y smoothies de proteínas son tus mejores aliados: son fáciles de preparar y deliciosos para repetir. Estos tentempiés deportivos encajan perfectamente en tu programa de entrenamiento. ¡Échale un vistazo a estas 3 recetas sencillas de smoothies de proteínas y disfruta del sabor del bebible lácteo con YoPRO!
Receta de smoothie de proteínas 1 - Monstruo verde: col rizada, uvas y mango
(Alrededor de 18,6g de proteína)
Anímate a ir al gimnasio y entrena como... un monstruo con este supersmoothie que combina verduras de hoja verde y sabores tropicales. Ya sea para despertarte o para animarte por la tarde, la fuerza del Monstruo verde revitalizará tus sentidos.
Para esta receta necesitarás:
1 taza de uvas verdes (Alrededor de 2g de proteína por 300g)
1 taza de zumo de pomelo (Alrededor de 0,2g de proteína)
- 3 cubitos de hielo
1/2 taza de rodajas de kiwi congeladas (Alrededor de 0,4g de proteína por 200g)
6 hojas de col rizada sin tallos (Alrededor de 4g de proteína)
8 cucharas de Sppon natural YoPRO congelado rico en proteínas (Alrededor de 12g de proteína)
¡Mézclalo y a disfrutar!
Receta de smoothie de proteínas 2 – Lujosa delicia: aguacate, chocolate y semillas de chía
(Alrededor de 25g de proteína)
¿Quién dijo que la comida saludable y rica en proteínas1 no puede ser deliciosa? Este rico y cremoso smoothie se parece más bien a un postre, por lo que es la mejor recompensa después de una agotadora sesión deportiva.
Para esta receta necesitarás:
1 taza de leche (Alrededor de 6g de proteína)
1 cucharada de cacao en polvo (Alrededor de 1,2g de proteína)
- 3 cubitos de hielo
½ aguacate pelado (Alrededor de 1,6g de proteína)
8 cucharadas de Spoon natural YoPRO 16 g/160 g (Alrededor de 12g de proteína)
2 cucharaditas de semillas de chía (Alrededor de 4,8g de proteína)
- Corónalo con una pizca de chocolate amargo rallado
¡Mézclalo y a disfrutar!
Receta de smoothie de proteínas 3 – Explosión de bayas y remolacha: remolacha, bayas y plátano
(Alrededor de 21,5g de proteína)
Fácil de tomar en casa o en el gimnasio, este batido dulce de proteínas hace que sea muy fácil satisfacer tus requisitos nutricionales para entrenar.
Para esta receta necesitarás:
- 1 remolacha pequeña, pelada y cortada a dados (Alrededor de 5,4g de proteína)
- ½ taza de bayas mezcladas (frambuesas, fresas, arándanos… lo que tengas a mano) (Alrededor de 3,6g de proteína)
- 1 taza de bebida vegetal sin azúcar (almendra, avena, arroz) (Alrededor de 1,5g de proteína)
- ½ plátano congelado (Alrededor de 0,4g de proteína)
- 9 cucharadas de Spoon YoPRO (Alrededor de 12g de proteína)
¡Mézclalo y a disfrutar!
