Treballa la teva esquena amb Power Explosive | Sessió 3

Entrenament d’esquena

Sessió 2 de 3

amb Power Explosive

SEGUEIX L’ENTRENAMENT EN VÍDEO

Material necessari:

· Banda elàstica

Retraccions escapulars

2 sèries de 20 repeticions

Segueix l’entrenament en vídeo

Gat-camell

4 sèries de 12 repeticions

Segueix l’entrenament en vídeo

Face Pull

4 sèries de 12 repeticions

Segueix l’entrenament en vídeo

Pes mort amb tracció isomètrica

4 sèries de 20 repeticions

Segueix l’entrenament en vídeo

Empentes verticals de trapezi

4 sèries de 12 repeticions

Segueix l’entrenament en vídeo

Rem al mentó

4 sèries de 12 repeticions

Segueix l’entrenament en vídeo