Defineix el teu pectoral amb Rubén Garcia | Sessió 3

Entrenament de pectoral

Sessió 3 de 3

amb Rubén Garcia

SEGUEIX L’ENTRENAMENT EN VÍDEO

Material necessari:

· Peses

· Barres paral·leles

·Una fitball

· Un llibre

· Un drap

· Una cadira

Flexions amb gomes

3 sèries de 12-15 repeticiones

Segueix l’entrenament en vídeo

Obertura amb gomes

3 sèries de 12-15 repeticiones

Segueix l’entrenament en vídeo

Press tancat amb peses

3 sèries de 12-15 repeticiones

Segueix l’entrenament en vídeo 

Press tancat inclinat amb peses

3 sèries de 12-15 repeticiones

Segueix l’entrenament en vídeo

Pull over al terra amb draps

3 sèries de 12-15 repeticiones

Segueix l’entrenament en vídeo

Pull over amb goma

3 sèries de 12-15 repeticiones

Segueix l’entrenament en vídeo