Mejora la potencia de tus piernas con Baby Beast | Sesión 1

Entrenamiento para mejorar la potencia de piernas

Sesión 1 de 3

con Baby Beast

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Material necesario:

· Banda elástica

· Una pesa

Wallsit

4 series de 30 segundos ON

y 20 segundos OFF

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Wallsit y extensión de cuádriceps alterno

4 series de 12 repeticiones

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Squat hold

4 series de 30 segundos ON

y 20 segundos OFF

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Monster Walk

3 series de 15 repeticiones

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Knees to squat

3 series de 15 repeticiones

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Knee balance

3 series de 12 repeticiones

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Jump squat hold

3 series de 12 repeticiones

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