Activa y potencia tus glúteos con Nieves Bolós | Sesión 2

Entrenamiento de glúteos

Sesión 2 de 3

con Nieves Bolós

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Material necesario:

· Banda elástica

· Mancuernas

· Silla

Ejercicio 1

Monster walk

3 series de 15 repeticiones

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Ejercicio 2

Deep sumo squad

3 series de 8-12 repeticiones

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Ejercicio 3

Walking Lunges

3 series de 10 repeticiones

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Ejercicio 4

Romain deadlift

3 series de 10-12 repeticiones

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Ejercicio 6

Seated hip abductions

3 series de 20 repeticiones

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