Defineix el teu pectoral amb Rubén Garcia | Sessió 2

Entrenament de pectoral

Sessió 2 de 3

amb Rubén Garcia

SEGUEIX L’ENTRENAMENT EN VÍDEO

Material necessari:

· Peses

· Barres paral·leles

· Un llibre

·Una fitball

·Una cadira

Press inclinat amb peses

3 sèries de 12-15 repeticiones

Segueix l’entrenament en vídeo

Obertures inclinades amb peses

3 sèries de 12-15 repeticiones

Segueix l’entrenament en vídeo

Flexions inclinades

3 sèries de 12-15 repeticiones

Segueix l’entrenament en vídeo

Flexions a diferents altures

3 sèries de 12-15 repeticiones

Segueix l’entrenament en vídeo

Obertures amb drap sobre avantbraç

3 sèries de 12-15 repeticiones

Segueix l’entrenament en vídeo

Obertures declinades amb peses

3 sèries de 12-15 repeticiones

Segueix l’entrenament en vídeo