Millora la teva potència de cames amb Baby Beast | Sessió 2

Entrenament per millorar la potència de cames

Sessió 2 de 3

amb Baby Beast 

SEGUEIX L’ENTRENAMENT EN VÍDEO

Exercici 1

Skipping

4 sèries de 30 segons ON 

i 20 segons OFF

Segueix l’entrenament en vídeo

 

Exercici 2

Box jump / Alternative step up

3 sèries de 12 repeticions

Segueix l’entrenament en vídeo

Exercici 3

Jumping lunges

3 sèries de 12 repeticions

Segueix l’entrenament en vídeo

Exercici 4

Salts alterns

4 sèries de 30 segons ON 

i 20 segons OFF

Segueix l’entrenament en vídeo

Exercici 5

High Jump

3 sèries de 10 repeticions

Segueix l’entrenament en vídeo

Ejercicio 6

Salt horizontal

3 salts a máxima distància

Segueix l’entrenament en vídeo